Главная Полезная информация Как похудеть без диет
Как похудеть без диет Печать E-mail

Как похудеть без диетКак в любом деле, особенно в деле похудения (пусть на несколько кило) важны правила. Станете их соблюдать – сами не заметите, как все начнет меняться. Не стремительно, но неуклонно. Секреты, которые мы озвучим, действительно просты и всем известны. Их эффективность – вне сомнения. Единственное условие – это нужно делать. Причем, систематически, изо дня в день.

Зернышко от яблока

Не оставляйте на тарелке семечки от яблок – в зернышках только одного плода содержится полная дневная норма йода, который не просто необходим организму, а снижает аппетит.

Как похудеть без диет  

Больше воды – меньше еды

Все знают – стакан воды, предваряющий трапезу, не позволит съесть лишнего. Все знают, а кто делает? А, ведь, так просто: стакан воды – до еды.

Как похудеть без диет  

Подружка-петрушка

Возьмите на заметку еще одну хитрость: всего полстакана отвара из листиков и стеблей свежей петрушки заставят напрочь забыть о еде на ближайшие два часа. Тем же эффектом обладает и отвар мяты.

Как похудеть без диет  

От простуды защитит и уменьшит аппетит

Кто это? Правильно – чеснок. Враг простуд и жира. Вы знали, что чеснок полезен не только для профилактики вирусов, но и тем, кто мечтает похудеть? Конечно, это не самый вкусный и приятный продукт, но если красота требует… Разотрите 3 дольки чеснока, залейте стаканом кипяченой, слегка остуженной воды. Спустя сутки можно начинать принимать настой по столовой ложке перед сном. Он не только защитит вас от болезнетворных бактерий, но и справится с вашим аппетитом.

Как похудеть без диет  

Завтрак – полезен и обязателен!

Куда бы и как сильно бы ни спешили, не отказывайтесь от завтрака. Он «запускает» деятельность пищеварительной системы. Он же способствует сжиганию жиров. Кстати, все, что вы съедите утром, вы легко «сожжете» в течение активного рабочего дня, даже если трудитесь в офисе.

Очень полезны на завтрак овсяные хлопья. Перевариваются медленно, а чувство сытости долго вас не покинет. Кроме того, злаки – кладезь витамина В, который не дает жиру скапливаться вокруг органов, а воде – задерживаться в организме.

Как похудеть без диет  

Модная философия

Мир действительно устал от вечной гонки, и сегодня мы учимся наслаждаться каждым мгновением. Отсюда и модная нынче философия «майндфул итинг» («разумное питание»). Иначе – «теория одного кусочка», согласно которой вы получите большее удовольствие от трапезы и быстрее ощутите насыщение, если будете есть медленно, смакуя каждую ложечку, а свою привычную порцию сократите сначала вдвое, а затем в четыре раза. Попробуйте – и откройте для себя непривычно новый мир вкусовых ощущений! А заодно – прекратите переедать. Когда ваш желудок уменьшится, и порции сократятся, вот увидите, вы будете с удивлением наблюдать за коллегами, поедающими полукилограмовые порции во время совместного рабочего ланча.

Как похудеть без диет  

Как сжечь 100 калорий?

Легко! Ваши повседневные дела – активные помощники в этом. Главное – делать. К примеру, взять и заменить лифт – ходьбой по лестнице.

Чтобы сжечь целых 100 калорий.

  • Поиграйте с детьми хотя бы 17 минут.
  • Погуляйте с собакой минут 20.
  • Танцуйте перед зеркалом полчаса.
  • Полчаса пообщайтесь с подругами или родственниками в Сети – оказывается, отбивать «соло на клавиатуре» без перерыва не так-то легко.
  • Самостоятельно помойте машину.
  • Полчаса шейте, штопайте или утюжьте.
  • Хотя бы раз в день предпочтите лестницу лифту.

Как заставить себя похудеть?Секреты здоровой стройности

Понравилась статья?

Читайте также:

Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет

Источник: http://womens-place.ru/health/wellness/kak-pohudet-bez-diet.html

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить