Как похудеть без диет |
![]() |
![]() |
Зернышко от яблокаНе оставляйте на тарелке семечки от яблок – в зернышках только одного плода содержится полная дневная норма йода, который не просто необходим организму, а снижает аппетит.
Больше воды – меньше едыВсе знают – стакан воды, предваряющий трапезу, не позволит съесть лишнего. Все знают, а кто делает? А, ведь, так просто: стакан воды – до еды.
Подружка-петрушкаВозьмите на заметку еще одну хитрость: всего полстакана отвара из листиков и стеблей свежей петрушки заставят напрочь забыть о еде на ближайшие два часа. Тем же эффектом обладает и отвар мяты.
От простуды защитит и уменьшит аппетитКто это? Правильно – чеснок. Враг простуд и жира. Вы знали, что чеснок полезен не только для профилактики вирусов, но и тем, кто мечтает похудеть? Конечно, это не самый вкусный и приятный продукт, но если красота требует… Разотрите 3 дольки чеснока, залейте стаканом кипяченой, слегка остуженной воды. Спустя сутки можно начинать принимать настой по столовой ложке перед сном. Он не только защитит вас от болезнетворных бактерий, но и справится с вашим аппетитом.
Завтрак – полезен и обязателен!Куда бы и как сильно бы ни спешили, не отказывайтесь от завтрака. Он «запускает» деятельность пищеварительной системы. Он же способствует сжиганию жиров. Кстати, все, что вы съедите утром, вы легко «сожжете» в течение активного рабочего дня, даже если трудитесь в офисе. Очень полезны на завтрак овсяные хлопья. Перевариваются медленно, а чувство сытости долго вас не покинет. Кроме того, злаки – кладезь витамина В, который не дает жиру скапливаться вокруг органов, а воде – задерживаться в организме.
Модная философияМир действительно устал от вечной гонки, и сегодня мы учимся наслаждаться каждым мгновением. Отсюда и модная нынче философия «майндфул итинг» («разумное питание»). Иначе – «теория одного кусочка», согласно которой вы получите большее удовольствие от трапезы и быстрее ощутите насыщение, если будете есть медленно, смакуя каждую ложечку, а свою привычную порцию сократите сначала вдвое, а затем в четыре раза. Попробуйте – и откройте для себя непривычно новый мир вкусовых ощущений! А заодно – прекратите переедать. Когда ваш желудок уменьшится, и порции сократятся, вот увидите, вы будете с удивлением наблюдать за коллегами, поедающими полукилограмовые порции во время совместного рабочего ланча.
Как сжечь 100 калорий?Легко! Ваши повседневные дела – активные помощники в этом. Главное – делать. К примеру, взять и заменить лифт – ходьбой по лестнице. Чтобы сжечь целых 100 калорий.
Как заставить себя похудеть?Секреты здоровой стройности Понравилась статья? Источник: http://womens-place.ru/health/wellness/kak-pohudet-bez-diet.html |
Наши партнеры
Атлас профессий Хабаровского края.
Туристический портал - Спорт. Туризм. Отдых. Развлечения. Культура.
Дальневосточное объединение промышленников и предпринимателей.
Максимум рекламы - Медиа-холдинг.
Праздничный портал - Праздники. Юбилеи. Мероприятия.
Строительный портал - Строительство. Ремонт. Дизайн. Интерьер. Мебель.