Перловая диета: меню и отзывы |
![]() |
![]() |
Просидеть на перловой диете больше полумесяца – довольно сложно. Да и не нужно. Поскольку уже на пятый-седьмой день вы заметите в себе значительные изменения. С первых же дней перловка «запускает» в организме очистительные процессы. Выходят шлаки, слизь, каловые камни и прочий «мусор», который имеет, кстати, немаленький вес. Вас, будто по волшебству, прекращают мучить запоры, если вы ранее страдали ими. И вы начинаете чувствовать небывалую легкость. Затем перловка «принимается» за подкожный жировой слой. И вторую неделю плотно «работает» на его уничтожение. Меню перловой диетыПервую неделю можно смело назвать «диета на перловой каше». Поскольку именно перловую и только кашу, приготовленную на воде, безо всякого масла, без крупинки соли, кушаем в первые 5 дней. Когда хочется, 5 раз в день. Порции – не более 200 г. Едим медленно. Пьем при этом минеральную воду (2 литра), но без газов. Утром можно выпить зеленый чай. Вечером – травяной. С шестого дня добавляем в утреннюю кашку небольшое яблоко, потертое на терке. А в вечернюю кашку – несколько измельченных черносливин. Вторую неделю питаемся по распорядку: ПонедельникЗавтрак: перловая кашка с измельченным черносливом. Обед: перловая кашка, плюс 100 грамм отваренного постного мяса и грамм 150 овощного салата. Ужин: перловая кашка и стаканчик нежирного кефира. Кефир можно выпить отдельно перед сном. В течение дня – травяные чаи, зеленый чай – можно. Нужно – продолжать пить минералку без газов. ВторникЗавтрак: перловая кашка с тертым яблоком (зеленого цвета, небольшого размера). Обед: перловая кашка, плюс 100 грамм отваренной нежирной рыбы и грамм 150 овощного салата. Ужин: перловая кашка, плюс 100 грамм творога обезжиренного. Кефир. СредаЗавтрак: перловая кашка с тертым яблоком, заправленная натуральным йогуртом. Чай Обед: перловая кашка, плюс 100 грамм отваренной куриной печени. Салатик из легких овощей, лучше всего, огуречно-капустный. Ужин: перловая кашка с черносливом и творогом. Перед сном – кефир. ЧетвергЗавтрак: перловая кашка и фруктовый салат. Обед: перловая кашка, плюс 100 грамм отваренной рыбы, плюс небольшой огурец. Ужин: перловая кашка, плюс йогурт и чернослив или курага. ПятницаЗавтрак: перловая кашка с тертым яблоком, йогурт, чай. Обед: перловая кашка с курицей отварной и сырыми овощами. Ужин: перловая кашка и томатный сок (или два помидора). СубботаЗавтрак:перловая кашка с морковью (на мелкой терке) и яблоком. Чай. Обед: перловая кашка, плюс 100 грамм отваренной нежирной рыбы (можно заменить рыбу креветками) и грамм 150 овощного салата. Ужин: перловая кашка, плюс творог и сухофрукты. Кефир. ВоскресеньеЗавтрак: перловая кашка с фруктовым салатом. Йогурт. Чай. Обед: перловый плов с грибами. Один огурец. Чай. Ужин: перловая кашка с сухофруктами и творогом. Кефир. Отзывы о перловой диете
***
Рисовая диета: разновидности, отзывыГречневая диета: достоинства, отзывы и результаты Понравилась статья? Источник: http://womens-place.ru/diets/monodiets/perlovaja-dieta-menju-i-otzyvy.html |
Наши партнеры
Атлас профессий Хабаровского края.
Туристический портал - Спорт. Туризм. Отдых. Развлечения. Культура.
Дальневосточное объединение промышленников и предпринимателей.
Максимум рекламы - Медиа-холдинг.
Праздничный портал - Праздники. Юбилеи. Мероприятия.
Строительный портал - Строительство. Ремонт. Дизайн. Интерьер. Мебель.