Свекольная диета для похудения: меню и отзывы |
![]() |
![]() |
Спору нет, свекла – корнеплод уникальный. Не теряет полезных свойств даже при продолжительном хранении. Это качество дает возможность при употреблении свеклы почти полностью перекрыть витамино-минеральный дефицит, который наблюдается у каждой из нас, не зависимо от образа питания и поры года. Полезные свойства свеклы
Всеми этими полезными качествами обладает не столько сам корнеплод, сколько его сок. Свекольный сок, на котором, собственно, и основана диета, творит настоящие «чудеса» с организмом. Но нужно быть внимательной и употреблять его с оговорками:
Варианты свекольной диетыВариантов у этой диеты несколько. От быстрого разгрузочного после праздников, до варианта глубокой очистки. Диета может проводиться жестко, а можно выбрать щадящий вариант. Рассмотрим их. Разгрузочная – однодневнаяПредназначена только для разовой очистки организма после переедания и для эффективного лечения запоров. Настолько эффективного, что настоятельно рекомендуется проводить этот день в выходной и дома. На день берем 400 г свеклы, 300 г морковки и столько же кислых яблок. Трем все на терке, смешиваем, выжимаем сок одного лимона, добавляем ложку оливкового (или льняного) масла. Получаем килограмм салата, который кушаем днем 4-6 раз. Перистальтика усиливается, все ненужное из кишечника «эвакуируется». Жесткая – десятидневнаяВ меню входит:
Корнеплодов едим, сколько нужно, чтобы появилось чувство сытости. Жиров – не более чайной ложки на прием. Соль – по необходимости, но лучше ограничить. Однодневный рационЗавтрак: сырая морковью на терке со сметаной и отваренной свеклой. Обед: свекольно-морковный суп (свежеприготовленный) и из этих же двух овощей – сырой салат с небольшим количеством жиров (для лучшей усвояемости моркови). Полдник: свекольный сок. Ужин: вышеописанный салатик и сок моркови. Щадящая – десятидневнаяВ меню, помимо вышеперечисленного, входят:
Питание – три раза. Главное правило: перед обедом и ужином (за 20 минут) – обязательный стаканчик сока. Сок готовим из свеклы, моркови и апельсинов. Ориентировочное дневное менюЗавтрак: свекла с морковью (300 г сырого салата из этих продуктов в пропорции 2:1). Но это не все. Полагается яблоко (кислое), можно съесть 4 белка, или 100 г творога без содержания жиров. Заправляем оливковым маслом. Если желаете хлеб – только отрубной. Обед: сок, каша, кусочком мяса с ладошку. Ужин: сок, тушеные овощи и рыба. Плюсы свекольной диеты
Отзывы о свекольной диете***
***
Капустная диета: принципы, меню, отзывыОвощная диета: меню, отзывы и результаты Понравилась статья? Источник: http://womens-place.ru/diets/vegetable-diets/svekolnaja-dieta-dlja-pohudenija-menju-i-otzyvy.html |
Наши партнеры
Атлас профессий Хабаровского края.
Туристический портал - Спорт. Туризм. Отдых. Развлечения. Культура.
Дальневосточное объединение промышленников и предпринимателей.
Максимум рекламы - Медиа-холдинг.
Праздничный портал - Праздники. Юбилеи. Мероприятия.
Строительный портал - Строительство. Ремонт. Дизайн. Интерьер. Мебель.