Сырная диета для похудения: меню, отзывы |
![]() |
![]() |
Забыть об этой диете могут:
Сыр сыру – рознь, или Как мы худеем от сыра?Как известно, сыр бывает разный.
Для диеты подходят любые, но лучше выбрать сорта с небольшим (20%) количеством белка и совсем небольшим (до 35% – твердые и до 12% – мягкие) содержанием жира. Помимо белка и жира, в составе сыра: фосфор, минеральные соли, кальций. Как любая безуглеводная диета, сырная способна эффективно «прогнать» вес. Белок снабжает нас специальными аминокислотами, не содержащимися в других продуктах. Они – «строители» новых клеток и «борцы» с клетками жировыми. Ввиду высокой «плотности» питания, график сырного похудения – гибкий. Можете выдержать пять дней – достаточно, минус 4 кило. Через неделю можно повторить еще пять. Можете выдержать десять – превосходно. Есть возможность остановиться на семи. Очевидцы констатируют минус 6 кило. Невероятно важно, именно при употреблении сыра, соблюдать питьевой режим – организму должно хватать жидкости (2 литра). Меню дается на пять дней. Далее – либо плавно завершаем, либо повторяем через неделю, либо продолжаем 6-й, 7-й по меню первых двух, либо начинаем сначала на шестой и держимся еще пять дней. С каждым приемом пищи (или 4 раза минимум) едим сыр – от 20 до 60 г, чтобы в сумме за день выходило 150 г.
Меню сырной диеты1 день1 прием – сыр, молоко или йогурт. 2 прием – сыр, два-три томата, базилик. 3 прием – сыр, один овощ (предпочтительно огурец). 4 прием – сыр, яйцо (вкрутую). 5 прием – куриная грудка (100 г – отварить), кефир. 2 день1 прием – сыр, молоко или йогурт. 2 прием – сыр, салат из огурца (или редиса) и белокочанной капусты (заправка – сок лимона). 3 прием – сыр, две печеные картофелины. 4 прием – яйцо, йогурт. 5 прием – сыр, две моркови. 3 день:1 прием – гороховое пюре (150 г), йогурт. 2 прием – сыр, спаржа (отварить или потушить – 150 г). 3 прием – сыр, 150 г чечевицы или фасоли (отвариваем/тушим). 4 прием – сыр, два огурца. 5 прием – сыр, листья салата, кефир. 4 день1 прием – сыр, один перец. 2 прием – сыр, 150 г капусты брокколи (отвариваем). 3 прием – 100 г отваренного мяса (птица, телятина, кролик). 4 прием – сыр, один томат. 5 прием – сыр, салат зеленый. 5 день1 прием – сыр, два томата. 2 прием – сыр, два огурца 3 прием – сыр, тушеные овощи (баклажаны, кабачки – 200 г). 4 прием – сыр, яйцо. 5 прием – 100 г курицы (отварить), 50 г сельдерея. Чтобы хоть как-то смягчить суровые условия диеты, можно чай, кофе, сок и иногда позволять себе маленький кусочек ржаного хлеба. Используемый в диете пятиразовый интервал питания очень полезен. При дробном питании кровь очищается от холестерина весьма эффективно. Привычка кушать пять раз понемногу должна остаться и по окончании диеты – это уменьшит вероятность возвращения килограммов. Отзывы о сырной диете***
***
***
Безуглеводная диета: меню, отзывы, результатыКремлевская диета Понравилась статья? Источник: http://womens-place.ru/diets/low-calorie-diet/syrnaja-dieta-dlja-pohudenija-menju-otzyvy.html |
Наши партнеры
Атлас профессий Хабаровского края.
Туристический портал - Спорт. Туризм. Отдых. Развлечения. Культура.
Дальневосточное объединение промышленников и предпринимателей.
Максимум рекламы - Медиа-холдинг.
Праздничный портал - Праздники. Юбилеи. Мероприятия.
Строительный портал - Строительство. Ремонт. Дизайн. Интерьер. Мебель.