Главная Полезная информация Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке) Печать E-mail

Томатная диета (диета на томатном соке)Суть похудения в том, что, употребляя сок с каждым приемом пищи, вы простимулируете пищеварение и помешаете отложению жиров. А лишение себя мучного и сладостей (ограничение углеводов) заставит активно расщепляться имеющиеся жировые отложения. В соке томатов содержится довольно много витамина С, каротин, кислоты (лимонная и яблочная), витамины В, калий и кальций, магний и натрий и остальные микроэлементы, необходимые для регулировки обменных процессов, внутриклеточного давления, поддержания иммунитета.

Курс диеты рассчитан на 14 дней. В силу различных особенностей организма и величины «стартового» веса, сбрасывается от 4 до 7 кг. Условие – принимать желательно свежевыжатый сок или сок прямого отжима, а не приготовленный из томатного концентрата.

Диета запрещена при подагре.

Повторять можно через месяц.

Экспресс-вариант

Есть краткосрочный вариант. Он длится три дня. И веса уходит до двух килограммов. С него и начнем.

На завтрак можно выбрать любую альтернативу. Разрешается либо три дня использовать полюбившуюся, либо менять ежедневно, используя все три.

Вариант I

  • Томатный сок – стакан.
  • Ржаной хлеб – 2 кусочка (тонко смазать маслом).

Вариант II

  • Томатный сок.
  • Нежирный творог – 150 г.

Вариант III

  • Томатный сок.
  • Салат из свежих фруктов по сезону.

На обед выбор из двух вариантов (тоже можно чередовать).

Вариант I

  • Рис вареный с овощами (лучше бурый, но подойдет любой).
  • Томатный сок.
  • Яблоко (сырое, или запечь).

Вариант II

  • Томатный сок.
  • Отваренная рыба (нежирная) – 150 г.
  • Огуречно-помидорный салатик (можно добавить зелень, листовой салат, растительное масло).
  • Виноград – 100 г.

На ужин все три дня кушаем половинку куриной грудки (отварить), запивая ее томатным соком.

Из питья, кроме томатного – лимонный сок с водой и обычная чистая вода (если хочется пить). Также, между трапезами (но не ближе, чем 1,5 часа до или после), можно выпить дополнительно стаканчик сока томатов.

Томатная диета вариативна и довольно интересна. Меню – разнообразное. Организм особо не «страдает», и диета не надоедает даже за 14 дней.

Томатная диета (диета на томатном соке)  

Недельное меню

Пищу делим на 4-5 приемов, последний раз кушаем в шесть вечера. Через неделю все повторяем снова.

День I-й

  • Шесть картофелин (некрупных) сварить в кожуре. Приготовить литр томатного сока. Все это разделяем на порции и кушаем весь день. Сок можно каждый раз готовить свежий.

День II-й

  • Две пачки (полкилограмма) диетического творога обезжиренного. К нему – литр сока. Точно так же, частями, порционно.

День III-й

  • Один килограмм яблок (предпочтительно зеленого цвета). Можно заменить другими фруктами или ягодами, соответствующими сезону. Только виноград и бананы употреблять не стоит. Томатный сок (литр).

День IV-й

  • Половина килограмма куриных грудок (отварить). Литр сока томатов.

День V-й

  • Сухофрукты (в общей сложности – 700 г). Исключаем: финики, инжир, бананы и изюм. Сок томатов, как обычно.

День VI-й

  • Пьем литр томатного плюс половина литра йогурта натурального без добавок, можно питьевого.

День VII-й

  • Отварить полкилограмма нежирной рыбы (желательно морской). Томатный сок.

Хорошая новость для любителей кофе/чая – можно, несладкий, естественно.

Томатная диета (диета на томатном соке)  

Отзывы о томатной диете

***

Эту диету может выдержать только большая любительница помидор. Я продержалась неделю. Сок готовила сама утром, в баночке на работу носила. Еще с картошкой и мясом – терпимо. Когда до йогурта дошло, стало совсем грустно. С сухофруктами сок томата – нонсенс. Мой результат – 2 кило за неделю. Моральных мучений – больше.

Вера, 29 лет

***

Обожаю томатный сок. Готова пить его литрами. Диету встретила с восторгом. Отсидела на пять с плюсом (в смысле, килограммов – сбросила 5,5J). Все просто и понятно – картошечки или мяска с утра сварила – весь день голова не болит, что кушать. Буду повторять.

Эльвира, 25 лет

***

Я не фанатка томатного сока – могу выпить стаканчик иногда. Мне не пошел он в таких количествах – то ли желудок начал беспокоить, то ли поджелудочная. Было некомфортно. Кефирная (принцип тот же) мной гораздо лучше переносится. И она всего неделю, а тут – две. Я выдержала 12 дней. Похудела, правда, на 4,5 кило.

Наталья, 34 года

Помидорная диета: меню, отзывыОвощная диета: меню, отзывы и результаты

Понравилась статья?

Читайте также:

Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)
Томатная диета (диета на томатном соке)

Источник: http://womens-place.ru/diets/vegetable-diets/tomatnaja-dieta-dieta-na-tomatnom-soke.html

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить