Главная Полезная информация Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным? Печать E-mail

Что нельзя есть беременным?Для начала нелишним будет вспомнить всем известную истину: «Беременность – не болезнь». Конечно, от кое-чего отказаться придется. К примеру, от алкоголя и от никотина. Но от этого и не беременным полезно избавиться. А беременность вовсе не предполагает лишения себя всего. Только изменение системы питания, в соответствии с заботой о здоровье, вашем и вашего крохи.

Дело вкуса

Что действительно меняется кардинально с наступлением беременности, так это вкусы. Те, кто всегда любили, к примеру, яблоки, вдруг понимают, что терпеть их не могут. Страстные поклонницы колбасок и копченостей от одного запаха этих продуктов начинают испытывать тошноту. А те, кто никогда не ел сладкого, начинают поглощать его килограммами, заедая селедкой и солеными огурцами. И что делать? Особенно, когда в «умных» книгах пишут, что будущей маме нужно кушать преимущественно йогурты да молочные кашки. На деле список «запрещенных» продуктов не такой уж длинный.

Вредные продукты

  • Сырая рыба и мясо, сырые яйца, непастеризованное молоко. Эти продукты не вредны, сами по себе, но могут содержать вредные бактерии  и возбудителей опасных болезней. Поэтому без кулинарной или термической обработки употреблять их нельзя.

  • Сладости с большим количеством углеводов и рафинированный сахар. Снова вред, собственно, не в сладостях, а в том, что, будучи беременной, вы можете от них неконтролируемо поправляться.

    Что нельзя есть беременным?

  • Соль. Естественно, речь не идет о бессолевой диете, продолжительностью в девять месяцев. Соль поставляет в организм натрий, поэтому полностью исключать ее из питания нельзя. Но ограничить потребление этого продукта нужно. Поскольку избыток соли замедляет обмен веществ. А замедленный обмен веществ затрудняет раскрытие шейки матки и повышает болевую чувствительность. К тому же, употребление чрезмерного количества соли приводит к отекам, которые и без этого частенько сопутствуют беременности.

  • Маргарин и прочее «мягкое масло». Оно содержит «нехорошие» жиры, которые имеют свойство закупоривать артерии. Закупорка артерий повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. У ребенка тоже.

    Что нельзя есть беременным?

  • Консервированные продукты. Всяческие маринады, супы, рыбные консервы, тушенка. Чрезмерное количество уксуса, содержащееся в маринадах, не полезно беременному организму. А консерванты, содержащиеся во всем остальном, подавляют синтез белка. И зачем вам это, если на свете так много свежих и натуральных продуктов?

  • Продукты из муки. Речь идет только о «белой» муке. Остальные хлебобулочные, особенно ржаные – пожалуйста. А вот пшеничная мука и все продукты из нее содержат много углеводов и совсем не содержат полезных витаминов групп В и Е.

  • Цитрусовые и экзотические фрукты. Вполне могут вызвать аллергию у мамы, даже если до беременности она аллергиком не была. И способствовать возникновению аллергии у родившегося ребенка.

    Что нельзя есть беременным?

  • Копчености. Все копченые продукты: мясо, рыба, колбасы, сосиски, яйца – содержат канцерогены, которые, кстати, вызывают раковые заболевания. Особенно в период изменения гормонального фона.

  • Соусы и кетчупы, приправы. Да и что в них хорошего, кроме соли, красителей, усилителей вкуса и тех же консервантов?

  • Кофе и шоколад. Да, от этих дорогих желудку продуктов лучше отказаться. Они – стимуляторы нервной системы. И способны оказать разрушающее действие на организм развивающегося внутри вас малыша.

    Что нельзя есть беременным?

  • Газированные напитки и сырая вода. А также – алкоголь. Новомодные методы ведения беременности нет-нет да и разрешат выпить немного пива, но предпочтительно категорическое нет. Даже если алкоголь и не приведет к немедленному выкидышу или преждевременным родам (что вполне может случиться), есть вещи, в которых педиатры уверены. Употребляя алкоголь, вы принуждаете ребенка родиться с заведомо меньшей массой тела, и «награждаете» его предрасположенностью к разного рода заболеваниям, многих из которых можно избежать.

  • Е-добавки. Нет гарантии, что они не принесут какого-нибудь вреда ребенку. Причем вред этот может иметь самую непредсказуемую форму.

«А в остальном, прекрасная маркиза…»

Но, ведь, список, действительно, не велик. И многие из этих продуктов вы и без того не станете кушать, особенно, если придерживаетесь здорового питания. Так зачем делать это во время беременности? Вкус – понятие переменное. А у беременных – тем более. Очень хочется чипсов? Потерпите! Ребенку их точно не нужно. А завтра, возможно, и вы на них смотреть не сможете.

Топ 10 полезностей для беременных5 мифов о питании беременных

Понравилась статья?

Читайте также:

Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?
Что нельзя есть беременным?

Источник: http://womens-place.ru/motherhood/pregnancy/chto-nelzja-est-beremennym.html

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить