Упражнения для исправления осанки |
![]() |
![]() |
Корректируем визуальный образ и формируем здоровый организм, улучшая осанку. Нам нужен прямой позвоночник от:
«Так это в детстве надо делать! – Скажут ленивые и недоверчивые. – Когда кости и хрящики мягкие, походка не сформировалась, мышцы эластичные». Да, взрослым осанку выправить куда сложнее, но возможно. С помощью упражнений. Сначала – снова к стене. Определяем изъяны. Становимся плотно к вертикальной ровной поверхности, смыкаем стопы, головой касаемся стены, руки – вниз ровно. А теперь ладошку поместите между стеночкой и поясницей? Проходит? Хорошо. В большой коррекции вы не нуждаетесь, только в подержании. Упражнения – растягиванияНе только для осанки полезны. Делают эластичными мышцы и состояние психики улучшают.
Укрепление плечевого пояса и «разгрузка» позвоночника
Укрепляем спинные мышцы
Закрепление осанки
Весь комплекс занимает 15 минут. Через пару месяцев вы, в этой гордой королеве, которая к зеркалу подошла, себя узнаете. Упражнения для укрепления мышц спины: видео и рекомендацииУпражнения для похудения мышц спины, видео Понравилась статья? Источник: http://womens-place.ru/health/fitness/uprazhnenija-dlja-ispravlenija-osanki.html |
Наши партнеры
Атлас профессий Хабаровского края.
Туристический портал - Спорт. Туризм. Отдых. Развлечения. Культура.
Дальневосточное объединение промышленников и предпринимателей.
Максимум рекламы - Медиа-холдинг.
Праздничный портал - Праздники. Юбилеи. Мероприятия.
Строительный портал - Строительство. Ремонт. Дизайн. Интерьер. Мебель.